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Mittels Stoffwechselmessung lässt sich feststellen, ob Sie überhaupt Fett verbrennen.

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Und vielleicht ist sogar eine genetische Untersuchung sinnvoll, was Sie am besten verstoffwechseln können — denn vielleicht sind die viel verteufelten Kohlenhydrate doch ganz nützlich für Sie.

Begleitend kann Ohrakupunktur hilfreich sein, v. Stoffwechselmessung — Abnehmblockaden erkennen und Beste naturheilkundliche Medizin zur Gewichtsreduktion planbar machen Wie gut der persönliche Stoffwechsel funktioniert, messen wir mit einer E-Scan-Stoffwechselmessung.

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Auf Basis der ermittelten Daten können wir ein individuelles Ernährungsprogramm erstellen. Unser Gesundheitskonzept wird genau auf die Person abgestimmt, ist einfach in der Anwendung und Umsetzung und ermöglicht schon nach kurzer Zeit nachhaltige Ergebnisse.

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Wenn mit der Nahrung mehr Energie zugeführt als durch körperliche Aktivitäten verbraucht wird, entsteht Übergewicht. Wird überwiegend Fett verbrannt, geht Körperfett verloren. Wichtig ist zu verstehen, dass die Verbrennung von Fetten günstiger ist als die von Zucker, weil bei der Zuckerverbrennung freie Radikale entstehen.

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Auf diesem Wege kann es zum Beispiel zu folgenden Beschwerden kommen:. Wer hier nicht rechtzeitig eingreift, der riskiert langfristig sogar lebensgefährliche Gesundheitskomplikationen, wie einen Herzinfarkt oder ernste Funktionsstörungen seiner Organe, die bis zum Organversagen führen können.

Es sind also nachhaltige Verhaltensänderungen gefragt, welche das Gewicht langfristig in einen gesunden Bereich führen.

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Zu fettiges oder zuckerreiches Essen, das zuvor die Gewichtsprobleme verursacht hat, sollte hier vermehrt gesunden Lebensmitteln weichen, die einen echten Mehrwert für den Körper haben, ohne ihn dabei zur Einlagerung Beste naturheilkundliche Medizin zur Gewichtsreduktion zusätzlichem Fettgewebe zu veranlassen. Die Strategie hierfür ist eigentlich ziemlich einfach.

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Im Falle von wasserreichen Obst- und Gemüsesorten tritt hier sogar ein gewisser Entschlackungseffekt ein. Beerenfrüchte und Bittergemüse wie Endiviensalat oder Rosenkohl besitzen zu diesem Zweck sogar spezielle Antioxidantien, die den Stoffwechsel zuverlässig entgiften, und Sie vor freien Radikale schützen. Sie enthalten ebenfalls wichtige Nährstoffe, insbesondere Mineralien und Spurenelemente.

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Getreidesorten wie Leinsamen haben darüber hinaus einen positiven Effekt auf die Verdauung. Diese Lebensmittel sind eine Alternative zu fettigen Fleisch- und Wurstsorten und damit eine gesunde Proteinquelle.

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Fischsorten wie Lachs, Makrele oder Kabeljau liefern zusätzlich wichtige ungesättigte Omega link OmegaFettsäuren, die dem Körper, anders als gesättigte Fettsäuren, sogar beim Abnehmen Beste naturheilkundliche Medizin zur Gewichtsreduktion, indem sie wichtige Stoffwechselfunktionen unterstützen.

Sie bilden ebenfalls eine wichtige Proteinquelle und sind in Form von Milcherzeugnissen wie Magerquark oder Naturjoghurt fettigen Milchprodukten wie den meisten Hartkäsesorten definitiv vorzuziehen.

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Darüber hinaus stärken Milchsäurebakterien die Darmflora und verbessern die Verdauungsfunktion. Zu finden sind diese Bakterien insbesondere in probiotischen Joghurts. Eine gute Flüssigkeitsversorgung hilft dem Körper beim Entschlacken und regt obendrein eine gesunde Verdauung an.

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Im Falle einiger Kräutertees gibt es ergänzend einen entschlackenden und stoffwechselanregenden Effekt. Mehr hierzu finden Sie im Abschnitt zur Entwässerungskur.

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Zusätzlich zu diesen grundlegenden Ernährungsrichtlinien sind Dutzende von Diätplänen im Umlauf, welche versprechen, dass man mit Ihnen besonders schnell Gewicht verlieren könne. Manche sind sogar mehr als ungesund, weil sie dem Körper nicht die nötigen Nährstoffe liefern, die er täglich braucht. Ebenso tritt nach Beendigung vieler Diäten der sogenannte Jojo-Effekt ein.

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Darunter versteht man eine rapide Gewichtszunahme nach einer Diät, die mitunter sogar ein höheres Übergewicht provoziert, als es zu Diätbeginn vorlag. Somit es nicht sonderlich ratsam durch Hungerdiäten abzunehmen.

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Um ihnen ein Bild vom Sinn und Unsinn mancher Diätmodelle zu verschaffen, nachstehend ein kleiner Überblick:. Mate-Tee reduziert das Hungergefühl und regt den Stoffwechsel an, zumindest bei Versuchstieren. Daneben berichtet man von einer Senkung der Fett- Zucker- und Entzündungswerte.

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Eine weitere Untersuchung der Pflanze bezüglich des Abnehm-Potentials würde sich lohnen, das vermuten verschiedene Autoren. Der Inhaltsstoff Capsaicin aus Chili wird gerade intensiv auf seinen Gewichtseinfluss untersucht. Wenn das Essen scharf ist, isst man weniger, so die Hypothese.

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Die Studien verliefen jedoch sehr heterogen. Daraus lässt sich höchstens ein leichter Abnehm-Effekt ablesen.

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Diese Verbindungen sind harmlos und sogar nützlich. Sie füllen Magen und Darm und beruhigen so das Hungergefühl.

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Die menschlichen Verdauungsenzyme können die Verbindungen nicht abbauen. Nebenbei behindern sie die Verdauung, also prima geeignet fürs Abnehmen.

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Nur exzessiv sollte man die Füllstoffe nicht benutzen. Dann nämlich reduzieren sie die Aufnahme von Vitalstoffen.

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Das macht auf die Dauer schlapp. Typische Schleimstoffe sind in Lein - und Flohsamen enthalten.

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Sie quellen mit etwas Wasser stark auf und fördern auf natürliche Weise die Verdauung. Abführmittel lassen zwar eine Abnehm-Wirkung sehen, vor der dauernden Anwendung wird gewarnt.

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Daneben enthalten sie schädliche und reizende Stoffe. Sie verstärken auf die Dauer die Darmträgheit und dürfen nur kurzzeitig maximal eine Woche verwendet werden. Gegen die abführende Wirkung von Lein- und Flohsamen ist nichts einzuwenden.

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